Эмоциональный интеллект — это способность понимать свои чувства и эмоции других людей. Исследования показывают, что высокий EQ влияет на успех в работе и отношениях. Чтобы развить его, начните с осознания своих эмоций, научитесь выражать их экологично и практикуйте эмпатию. Разговор с собой, ведение дневника и осознанная обратная связь помогают прокачать этот навык.