Стресс — это естественная реакция организма на вызовы окружающей среды. Однако в современном мире хронический стресс может нанести серьёзный вред здоровью. Чтобы справляться со стрессом, используйте дыхательные техники, ведите дневник эмоций, больше двигайтесь и старайтесь уделять время отдыху. Также важно научиться говорить "нет", когда вы чувствуете перегрузку. Помните: забота о себе — не эгоизм, а необходимость.